none

Raudanpuuteanemian ruokavaliohoito

Hinta:

1,30

Määrä:

  • Kuvaus

Raudanpuuteanemian taustalla on usein runsas verenvuoto, yksipuolinen ruokavalio, laihduttaminen tai kasvisruokavalio. Raudan saanti voi jäädä tarvetta niukemmaksi etenkin tytöillä ja naisilla. Raudanpuuteanemia väsyttää ja heikentää suorituskykyä. Ruokavalinnoilla voi lisätä raudan saantia ja tehostaa raudan imeytymistä.

Esite kertoo raudasta ravintoaineena ja keinoista parantaa elimistön rautastatusta ruokavalinnoin - myös ilman lihaa. Ruokien rautamääriä voi vertailla taulukon avulla. Tekstissä annetaan vastauksia yleisiin rautaan, anemiaan ja rautalääkitykseen liittyviin kysymyksiin. Kuvituksena on käytetty mm. neliväristä ruokakolmiota.

Teksti: TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Virpi Salminen.

8 sivua.
2013