Kohonneen verenpaineen ruokavaliohoito -ohjelehtinen on entistä suolakeskeisempi

Olemme uusineet kolme sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvää ruokavaliolehtistä.

Kohonneen verenpaineen ruokavaliohoito

Uusituista lehtisistä tämä uudistui eniten. Koska suola on merkittävin verenpainetta nostavista tekijöistä, lehtinen keskittyy aiempaa selkeämmin neuvomaan, miten suolan käyttöä voi vähentää. Verenpaineen alentaminen on erityisen tärkeää, jos on todettu tyypin 2 diabetes tai munuaissairaus. Uusittua lehtistä voi käyttää myös muille, joiden on syytä vähentää suolan saantiaan.

Uusina osioina lehtisessä on mm. taulukko, minkä verran vähäsuolaiseen ruokaan voi lisätä suolaa ja mihin tuotteisiin ei lisätä suolaa. Nykyisten ohjeiden mukaisia pakkausmerkintöjä lukiessa kun voisi luulla, että maitoonkin lisätään suolaa.

Teksti: FT, laillistettu ravitsemusterapeutti Maarit Korhonen

Metabolinen oireyhtymä ja uniapnea – hoida ja ehkäise ruokavalinnoilla

Sokerin käyttö on liitetty tänä keväänä vahvasti metaboliseen oireyhtymään. Se ei ole ainoa selittävä tekijä. Dyslipidemiat Käypä hoito -suosituksen perusteella uusittu lehtinen sisältää tietoa painonhallinnasta, rasvan laadusta, kuidusta, hieman myös suolasta ja sokerista sekä ajattelun aineksia ruokavaliomuutosten toteuttamiseen.

Teksti: THM, laillistettu ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen

LISÄTIETOJA JA TILAUKSET VERKKOKAUPASTAMME.