Kohonneen verenpaineen ruokavaliohoito -ohjelehtinen on entistä suolakeskeisempi

Olemme uusineet kolme sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvää ruokavaliolehtistä.

Kohonneen verenpaineen ruokavaliohoito

Uusituista lehtisistä tämä uudistui eniten. Koska suola on merkittävin verenpainetta nostavista tekijöistä, lehtinen keskittyy aiempaa selkeämmin neuvomaan, miten suolan käyttöä voi vähentää. Verenpaineen alentaminen on erityisen tärkeää, jos on todettu tyypin 2 diabetes tai munuaissairaus. Uusittua lehtistä voi käyttää myös muille, joiden on syytä vähentää suolan saantiaan.

Uusina osioina lehtisessä on mm. taulukko, minkä verran vähäsuolaiseen ruokaan voi lisätä suolaa ja mihin tuotteisiin ei lisätä suolaa. Nykyisten ohjeiden mukaisia pakkausmerkintöjä lukiessa kun voisi luulla, että maitoonkin lisätään suolaa.

Teksti: FT, laillistettu ravitsemusterapeutti Maarit Korhonen

Metabolinen oireyhtymä ja uniapnea – hoida ja ehkäise ruokavalinnoilla

Sokerin käyttö on liitetty tänä keväänä vahvasti metaboliseen oireyhtymään. Se ei ole ainoa selittävä tekijä. Dyslipidemiat Käypä hoito -suosituksen perusteella uusittu lehtinen sisältää tietoa painonhallinnasta, rasvan laadusta, kuidusta, hieman myös suolasta ja sokerista sekä ajattelun aineksia ruokavaliomuutosten toteuttamiseen.

Teksti: THM, laillistettu ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen

LISÄTIETOJA JA TILAUKSET VERKKOKAUPASTAMME.
 
       

Arkisto

Kohonneen verenpaineen ruokavaliohoito -ohjelehtinen on entistä suolakeskeisempi

Kohonneen verenpaineen ruokavaliohoito -ohjelehtinen on entistä suolakeskeisempi Olemme uusineet kolme sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvää ruokavaliolehtistä. Kohonneen verenpaineen ruokavaliohoito Uusituista lehtisistä tämä uudistui eniten. Koska suola on merkittävin verenpainetta nostavista tekijöistä, lehtinen keskittyy aiempaa selkeämmin neuvomaan, miten suolan käyttöä voi vähentää. Verenpaineen alentaminen on erityisen tärkeää, jos on todettu tyypin 2… Read more »

RTY somessa

RTY somessa RTY on nyt entistä näkyvämpi verkossa. Toimintasuunnitelman mukaisesti olemme vahvistaneet viestintäämme sosiaalisessa mediassa eli somessa.RTY:n Twitter-tili ja avoimet Facebook-sivut avattiin 2014. Jäsenpalveluna olemme myös madaltaneet kynnystä ryhtyä bloggaajaksi. Twitter-tilimme on Twitter.com/ravitsemus ja hashtageina #ravitsemus ja #ravitsemuspäivät. Liity seuraajaksi! Alamme kerätä seuraajajäsenistä ravitsemusasiantuntijat-listaa Twitterissä. Facebook-sivujemme slogan on Ruoka- ja… Read more »

Kolesteroli kuriin -ohjelehtinen on uusittu

Kolesteroli kuriin -ohjelehtinen on uusittu Ruokavalinnoilla voi edistää valtimoterveyttä ja pienentää kohonnutta veren kolesterolipitoisuutta. Ruokavaliosta hyötyvät myös kolesterolilääkkeitä käyttävät. Opas ”KOLESTEROLI KURIIN” neuvoo, miten huolehditaan pehmeän rasvan saannista, vähennetään kovaa rasvaa ja syödään monipuolisesti. Päivityksen myötä lehtisen taittoa selkeytettiin ja tuotelistat tarkistettiin. Uutta tietoa lisättiin muun muassa  beetaglukaanista, kahveista ja… Read more »

Työikäisten terveellisen syömisen esite on uudistettu

Työikäisten terveellisen syömisen esite on uudistettu Syö hyvin – työikäisen ruokavalinnat -esite on nyt entistä selkeämpi ja värikkäämpi. Se sopii hyvin tukimateriaaliksi, kun tavoitteena on opastaa työikäistä noudattamaan terveellisiä ruokavalintoja ja hyvää ruokarytmiä myös työaikana. Kuvitus havainnollistaa, miten teoria saadaan toteutumaan eri tilanteissa: ruokaa hankittaessa, ruokaa laitettaessa ja ruokaa annosteltaessa.… Read more »

Uusi ruotsinkielinen esite

Sydromet irritabel tarm lugnas med rätt kost Ärtyvän suolen oireyhtymä on melko tavallista suomalaisilla. Vaivoja voi helpottaa elämäntavoin sekä ruokavalinnoin. Perusteellisesti uusittu esitteemme ”Ärtyvän suolen oireyhtymä rauhoittuu ruokavaliolla” on saatavana myös ruotsiksi. Ruokavaliolehtinen on tarkoitettu ohjauksen tueksi kertoo, miten ja mitä syömällä voi välttää oireita antaa vinkin, miten päivän ruuat… Read more »